Debrief Triathlon Xtrem Cannes
Le 26 avril 2026, j’ai participé au triathlon Xtrrem de Cannes dans le cadre de ma préparation pour l’Ironman de Nice.
Dans cet article, je te partage mon expérience de la course, ainsi que mes conseils pour ceux qui souhaitent participer aux prochaines éditions.
L’avant course
SE LOGER À Cannes
Se loger sur Cannes n’est pas très compliqué dans le sens où nous ne sommes pas obligé de loger dans Cannes même pour profiter de la course. Plusieurs zones de stationnement sont prévus par l’organisation, ce qui est très pratique. De mon côté, j’ai tout de même logé dans Cannes, à quelques centaines de mètres du départ. J’ai trouvé le logement sur Airbnb quelques mois avant la course. Logement très pratique puisque disposant d’un parking sous terrain. Assez étroit mais accessible en 4×4. Voici le lien du logement.
Village Triathlon Xtrem Cannes
L’organisation ici pas celle d’un label Ironman. Néanmoins, l’organisation est tout aussi efficace. Très beau village expo, parc à vélo de qualité tout comme les goodies souvenir ! Sur cette édition, nous avons eu une bouée de nage rose siglée au triathlon.
Déroulement de la course
Avant le départ
Le triathlon Xtreme de Cannes est un triathlon Half distance avec une distance un peu plus longue en natation : environ 2100m à la place de 1900m. Pourquoi ? Ce qui est assez unique et ce qui m’a fait tester ce triathlon est que le départ se fait depuis l’île Sainte-Marguerite. Nous reviendrons plus bas sur cette partie natation.
Natation
La natation se déroule donc en mer avec un départ depuis l’île Sainte-Marguerite. Nous arrivons donc tous en bâteau depuis le port. Le départ se fait dans l’eau directement. Bon à savoir, sur place il n’y a pas de toilettes ni de poubelles… Heureusement, l’organisation nous a permis de mettre des déchets à un endroit de la plage mais pour ce qui est des besoins, mieux vaut le faire avant de prendre le bateau.
Le départ se fait quelques dizaines de minutes après l’arrivée sur l’île. L’eau était plutôt fraîche mais ce qui m’a le plus surpris est la beauté du parcours. Le fait qu’il y ait peu de profondeur fait qu’on voit pas mal de poissons en nageant, ce qui est assez impressionnant. Malheureusement, nous aurions pu voir des dauphins qui apparemment étaient très proches de nous ! Certaines années, quelques dauphins se rapprochent des nageurs au moment du départ, ce qui donne envie de le refaire pour vivre ça !
Bon à savoir : étant donné que le parcours consiste à rejoindre la plage, il y a un courant latéral assez important.
Aussi, à cette époque de l’année l’eau est assez fraîche (17 degrés). J’ai donc fait le choix de nager en combinaison néoprène.
Transition 1 (T1)
La transition est assez simple. Il n’y a pas de banc ou de chaise pour s’asseoir mais il y a assez d’espace pour être efficace. Elle est plutôt rapide. Attention tout de même aux fameuses racines qui sortent du bitume dans le sud de la France.
Vélo
Le parcours vélo est une seule boucle de 90km et est assez exigeant. 1500m de D+ pour 90km, le D+ étant regroupé sur 70km environ. La seule partie plate est le long de la mer sur la croisette à Cannes… Ensuite, pas 1m de plat ! Ce qui est très agréable est que la circulation est fermée sur la croisette. Maintenant elle ne l’est pas sur le reste du parcours, ce qui peut être assez dangereux, notamment sur les descentes assez techniques du sud de la France. En parlant des descentes, c’est un triathlon où il faut savoir descendre et surtout rester lucide après les montées. Beaucoup de personnes ont fini sur le bas-côté suite à des chutes en descente… Autre point négatif du parcours, la dernière descente pour revenir sur le croisette. Le bitume est très dégradé.. En vélo de chrono ce n’est pas forcément très agréable, surtout quand ça fait sauter les dernières gourdes. Pour finir sur un point positif, le parcours est magnifique, à faire !
Mon matériel vélo sur l’image :
Transition 2 (T2)
La T2 se situe au même endroit. Toujours aussi simple et efficace. De mon côté, j’étais sur l’intérieur de la zone de transition, ce qui fait que je pouvais m’asseoir sur le trottoir pour enfiler mes chaussures.
Course à pied
Le parcours à pied est très sympa. 3 tours peut paraître long mais il est très beau le long de la mer et surtout l’ambiance est folle ! Beaucoup de monde sur le parcours, de la musique etc… Cela fait tout de même beaucoup de demi-tour pour un semi-marathon mais on l’oublie vite avec une telle ambiance.
Les ravitaillements sont bien placés mais en dehors de l’eau je conseille tout de même d’avoir sa nutrition pour l’intégralité du semi. Passé le premier tour il y a beaucoup de monde et peu de place pour prendre de la nourriture.
De mon côté je me suis rapproché de mon PR sur semi-marathon. Le parcours permet donc de courir assez vite.
Côté chaussure, je suis partie sur les Metaspeed Sky Tokyo.
Finish
Très beau triathlon pour un début de saison. La météo est parfaite, le parcours est très sympa et l’organisation est au top. Je l’avais envisagé dans une prépa pour l’Ironman de Nice. Je le recommande.
Pour plus de détails sur la course, consultez le site officiel.