Debrief IronmaN 70.3 KRAICHGAU

Le 25 mai 2025, j’ai participé à l’Ironman 70.3 de Kraichgau. Le premier de la saison avec pour objectif de prendre des repères sur le niveau du moment !

Dans cet article, je te partage mon expérience de la course, ainsi que mes conseils pour ceux qui souhaitent participer aux prochaines éditions.

SOMMAIRE

1. L’avant Course
2. Déroulement de la course
3. Finish

L’avant course

SE LOGER À KRAICHGAU

Trouver un logement pour l’Ironman 70.3 Kraichgau peut sembler un vrai casse-tête, surtout que le départ et l’arrivée ne sont pas au même endroit. Pour simplifier notre organisation, nous avons choisi de loger à Eggenstein-Leopoldshafen, un charmant village situé à environ 25 minutes du départ au Hardtsee d’Ubstadt-Weiher et 30 minutes de l’arrivée à Bad Mingolsheim. Cette option nous a permis de limiter les déplacements le jour J tout en profitant d’un appartement confortable pour bien récupérer. L’avantage d’être dans ce secteur, c’est aussi le calme et la proximité avec les axes routiers : idéal pour éviter le stress des trajets et rester concentré sur la course

Village ironman 70.3 Kraichgau

Je suis arrivé au village expo le samedi, et autant dire qu’il fallait s’armer de patience… L’attente pour récupérer mon dossard était interminable ! Même avec mon statut AWA, impossible de bénéficier d’un enregistrement prioritaire cette fois-ci. En revanche, l’endroit était très bien aménagé : une grande tente de merchandising et une zone animée de food trucks pour les spectateurs et athlètes. L’ambiance était conviviale et donnait déjà envie d’être sur la ligne de départ !

Déroulement de la course

Natation

L’accès au lac se fait très facilement avec une parking mis en place par l’organisation, proche du lac et de la T1. 

Le jour de la course, il pleuvait déjà beaucoup, ce qui semble être assez régulier ici. Bien pensez à donc prendre de quoi couvrir les éléments importants du vélo (transmission, cockpit…) et surtout à prévoir des lubrifiants pour toutes les conditions car la météo semble changer assez vite et jusqu’au dernier moment on ne savait pas vraiment si il allait pleuvoir. 

Quoi qu’il en soit, la natation est assez sympa avec une eau propre malgré la pluie. Personnelment j’avais des lunettes fumée, ce qui n’a pas été frocément un bon calcul avec la pluie où j’ai trouvé difficile de voir les bouées.

Transition 1 (T1)

La première transition est assez courte et le parc à vélo étant sur le bitume, c’est plutôt agréable quand il pleut… On est pas directement plein de boue ! Bien évidement il a continué à pleuvoir, vélo trempé, chaussures trempée… Je met tout de même mes chausseuttes mais dans ces conditions, je pense qu’à refaire je ne les aurais pas mise.

Transition 2 (T2)

Attention, la T2 ne se fait pas au même endroit, ce qui est à anticiper notamment pour les supporters. Au niveau de la T2 la pluie se calme. Malgré tout, le choix d’avoir fait un noeud sur niveau du sac de course à pied a payé car mes chaussures était sèches, ce qui n’a pas été le cas pour certains qui avait plusieurs mm d’eau dans leurs sacs avant même de s’équiper…

Course à pied

Le parcours de course à pied est tout aussi exigeant que la partie vélo, peu de partie plate avec quelques parties en chemins. Malgré la pluie qui faisait de temps en temps son apparition, les supporters étaient là et l’ambiance était folle ! Super parcours avec pas de quoi s’ennuyer malgré 3 boucles à faire. L’avantage est qu’il y avait je trouve beaucoup de ravitallement, ce qui n’est pas forcément le cas sur tous les 70.3